De kracht van Affirmaties, wat is dat nu eigenlijk?!

Voordat we het daar over hebben laten we eerst eens kijken naar het fenomeen Affirmatie.....

Wat zijn affirmaties ?

Affirmaties zijn positieve, mooie zelf-boodschappen. Vaak begint een affirmatie met het woord 'Ik' maar dat hoeft niet persé.

Het is altijd in de huidige tijd geplaats en is positief. Men spreekt daarom ook vaak van positieve affirmaties. Oftewel een positieve Ik - of Zelf boodschap.

Zo kan een affirmatie zijn :

- Ik maak er vandaag mijn mooist mogelijke dag van of

- Ik laat mij vandaag leiden door blijdschap of

- Mijn grootste moeilijkheden zijn mijn grootste lessen of

- Ik ben goed zoals ik ben!

Een affirmatie hoeft, naar mijn idee, niet voldoen aan strakke regels om ook aangemerkt te worden als affirmatie; dat kom ik helaas nog wel eens tegen. Ik ben van mening dat een affirmatie een positieve zelf boodschap is die jou bekrachtigd!

Door de boodschappen zelf uit te spreken en deze meerdere malen per dag te herhalen gaat de boodschap 'leven' in jouw hoofd en hart. 

Het is een fijne oefening om te gebruiken voor een meer mindful leven en een positief mentaal welzijn.

En dat is natuurlijk de kracht van affirmaties !

Het gebruik van affirmaties.

Een manier om affirmaties te gebruiken is deze eens op te zoeken wat jou aantrekt, wat met jou resoneert... Ik bedoel hiermee welke uitspraak raakt jou, wil jij voor jezelf graag gebruiken én kan je gebruiken om positiever naar zaken, situaties of jezelf te kijken.

Er zijn natuurlijk websites genoeg waar je inspiratie op kan doen om een mooie zelfboodschap te vinden die helemaal bij jou past voor dat moment. Schrijf de affirmatie op een papiertje of mooi notitieblaadje en neem deze gedurende de dag met je mee of hang deze ergens waar je regelmatig komt zodat je de affirmatie ziet én leest. Door deze meerdere malen per dag te herhalen gaan jouw hersenen deze mooie positieve boodschap geloven. Je gaat nadenken, voelen én geloven.... In jezelf!

Ook bestaan er veel verschillende kaartensets die werken op basis van positieve affirmaties. Daarbij is het van belang als jij kaartjes wilt gebruiken met affirmaties dat je een kaartenset uitkiest die jou het meest aanspreekt.

Als Orakelkaarten Expert wil ik je dat vooral meegeven: welke kaarten spreken je aan, qua vormgeving maar ook qua tekst, wat past bij jou?

Voorbeelden van mooie inspirerende affirmatiekaarten decks zijn : Affirmatiekaarten van Louise Hay, Transformatie kaarten: 50 affirmaties die je leven veranderen van Happinez, Affirmatiekaarten van Ik ben het waard en de Inspirerende Affirmatiekaarten van Alana Fairchild... Zomaar een greep uit een aantal mooie kaartendecks met affirmaties.

Ook maakte ik zelf het Jouw Vlinderkracht Affirmaties Kaartendeck. Deze bestaat uit 16 mooi vormgegeven kaarten met positie zelf- boodschappen die jou laten reflecteren en helpen op weg naar positieve gedachten én gevoelens! ( Onderaan dit blog zal ik de link naar mijn kaartendeck met je delen, lees gerust eerst verder)

Je gebruikt een kaartendeck makkelijk voor jezelf, door bijvoorbeeld elke dag een kaart te trekken, de zelf-boodschap te lezen, te voelen in je hart en deze je dag mee in te nemen.

Reflecteer op deze gedachten door de dag heen of neem aan het einde van de dag een moment voor jezelf en schrijf bijvoorbeeld op wat deze boodschap met jou heeft gedaan vandaag.

Door dit regelmatig te doen ontstaat een positievere kijk op jezelf en verandert jouw mindset hierin mee. Ook wordt het met deze oefening makkelijker om om te gaan met situaties en gevoelens die onzekerheid, angst of andere emoties teweeg brengen.

De kracht van affirmaties lijkt me na het lezen van dit blog duidelijker : door mooie positieve zelf- boodschappen te herhalen door ze te lezen of hardop te zeggen meerdere malen per dag gaat je brein deze woorden opnemen: Je gaat nadenken, reflecteren en voelen... Door de herhaling ga jij geloven in jezelf, voor het mooie mens dat jij bent met al jouw waardes, competenties en mogelijkheden die jij hebt én bent.

Want dat is waar het uiteindelijk om draait : jij bent een mooi mens en situaties en gevoelens zullen er altijd zijn. Het is aan jou hoe jij daarmee om gaat én Affirmaties kunnen jou daar bij helpen en ondersteunen. Voel wat goed is voor jou, hoe jij affirmaties wil gebruiken en inzetten. Of je nu af en toe iets op een briefje schrijft en meerdere keren per dag uit je broekzak haalt om te lezen, een kaartje bij je steekt bij bepaalde situaties/ gebeurtenissen.... Of je elke morgen een affirmatiekaart uit een kaartendeck kiest en daar op reflecteert, aan het einde van de dag je journal erbij pakt om te schrijven wat de affirmatie jou die dag heeft gebracht...

Op mijn Instagram account @martine_jouwvlinderkracht deel ik ook regelmatig een affirmatie.

Lief mens: kies je eigen weg als jij affirmaties wil gebruiken.... Maar weet dat positieve affirmatie / zelf-boodschappen jou leven kunnen verrijken.

Zou je graag affirmaties willen gebruiken maar weet je niet helemaal hoe, weet dat je mij altijd een berichtje kan sturen dan kletsen we samen verder. Ook werk ik op dit moment aan een werkboek : Werken met affirmaties. Mag ik je hiervan op de hoogte houden stuur me dan een  reactie dan ontvang je een mail met meer informatie.

Ik hoop dat je door het lezen van dit blog wat meer te weten bent gekomen over de kracht van affirmaties. Gebruik je al affirmaties of ben je nu wel enthousiast geworden het eens te proberen?

Ik wens jou een mooist mogelijke dag toe.

Liefs Martine - Jouw Vlinderkracht www.jouwvlinderkracht.nl  op Instagram : @martine_jouwvlinderkracht.nl 

P.s Het Jouw Vlinderkracht Affirmaties Kaartendeck vind je hier 

Kaart uit het Jouw Vlinderkracht Affirmaties Kaartendeck

Orakelkaarten... wat is de kracht daarvan?

Orakelkaarten zijn kaarten die ieder een eigen energie hebben. De kaarten vormen een deck. Er zijn veel soorten kaartendecks, zo zijn er affirmatie- kaarten, spirituele inzichtkaarten, transformatiekaarten en orakelkaarten. 
Een kaartendeck bestaat uit verschillende soorten kaarten. Kaarten kunnen bestaan uit een afbeelding, tekst en in de meeste gevallen een combinatie van deze twee.

Er zijn enorm veel verschillende kaartendecks en als je graag een eigen orakelkaartendeck zou willen bezitten dan is het raadzaam eens goed na te gaan waar je van houdt, wat je aantrekt etc.... Er zijn orakeldecks met dieren, mythische wezens, engelen, heksenkaarten, chakrakaarten..... en noem maar op ! Voor iedereen is er een passend kaartendeck.

Orakelkaarten zijn een instrument om inzicht te krijgen in jezelf en je situatie. Ze dragen bij aan je persoonlijke groei, inspireren en geven je vele inzichten in het omgaan met situaties, vragen en emoties die jou bezighouden.

Ik gebruik orakelkaarten in mijn eigen persoonlijke leven: door 's morgens en/of 's avonds een kaartje te trekken en zo over deze dag en haar uitdagingen/ bedoeling/ intenties na te denken. Voor mijzelf leg ik in bepaalde situaties orakelkaarten voor meer helderheid, duiding en antwoorden.

De kracht van schrijven

Schrijven : we doen het allemaal. Het boodschappenbriefje, je To- do lijstje, kaartje voor de jarige , noem maar op...

Maar ik wil het graag hebben over het schrijven in een dagboek, schrift, journal. Het opschrijven van gedachten, gevoelens en alles wat je kwijt wilt op papier.
Schrijf jij over jouw gedachten, gevoelens of dingen die je meemaakt of bezig houdt ?

Wat is dat nu, die kracht van schrijven? 

Voor mij persoonlijk is schrijven heel erg belangrijk geweest in mijn Burn Out en depressies maar ook nu is het iets wat ik (bijna) dagelijks doe.
Als je schrijft laat je jouw gedachten en gevoelens, die je vaak niet zomaar met een ander bespreekt, vrij en vertrouw je toe aan het papier.
Het schrijven kan daardoor erg verhelderend werken en zorgt er voor dat dat volle hoofd leger wordt.
Je gedachten kan je zo ordenen en beter loslaten.
Door het schrijven van wat uit jouw binnenste komt maakt het ook makkelijker om te reflecteren op gevoel en gedachten.

Ik heb vaak gezeten met een lege pagina en pen voor me en gedacht: En nu?
Tot ik een bepaalde gedachte of iets van de dag ging beschrijven en er uiteindelijk woorden verschenen. Nadat ik had geschreven voelde ik mij altijd beter, lichter...

Elke dag even een moment voor mijzelf nemen en reflecteren op de dag, gevoel of gedachtes die ik heb: Het brengt mij rust, overzicht en vooral ook veel inzicht in mijzelf!
Ik heb schriften, notitieboekjes en journals : in de ene schrijf ik alleen, in de andere schrijf ik en teken daarbij en in weer een ander schrijf ik en plak ik ook plaatjes en stickers etc..... 
Net waar ik zin in of behoefte aan heb.
Schrijven kan er dus uit zien zoals jij dat graag wilt, doe wat goed voelt voor jou!

Wat ik een misvatting vind is dat er vaak in het thema "Kracht van Schrijven" gesproken over het schrijven over negatieve / vervelende/ belemmerende gedachtes/ gevoelens of gebeurtenissen.
Daar is natuurlijk niets mis mee en hiervoor is schrijven een krachtige tool die je kan gebruiken.

Dat doe ik ook, maar ik gebruik schrijven ook voor leuke dingen.

Herinneringen , mooie citaten, leuke gebeurtenissen waarover ik wil schrijven, nog even vasthouden aan dat gevoel.... Positieve gevoelens en gedachten die ervoor zorgen dat jij je goed of zelfs beter voelt. Dat op papier zetten, maakt ook dat je het herbeleeft, fijne gevoelens een plekje krijgen...
Schrijven zorgt dus voor meer rust, reflectie, ordening en zelfinzicht en zoveel meer ! En dat brengt positiviteit en een verhoogde energie in jezelf teweeg.

Een andere energie verhogende activiteit is het praktiseren van Dankbaarheid.
Regelmatig een moment nemen om te reflecteren waar jij dankbaar voor bent. Ook dat is een mooie reden om te schrijven. 

Zelf doe ik dit ook regelmatig. En in moeilijke tijden was dat niet altijd makkelijk. Ik bedacht daarom een lijstje voor mijzelf met onderwerpen om dankbaar voor te zijn, want er is elke dag iets om dankbaar voor te zijn !
Het laat ons zien dat er iets moois zit in elke dag : muziek die je hoorde, iets dat je las, een herinnering die opkwam.

In dankbaarheid zijn en daarmee bewust bezig zijn verhoogt de energie in jezelf. Het is een fijne tool om jou te helpen bij fijne gevoelens te komen en dankbaar te zijn. Er is namelijk elke dag iets om dankbaar voor te zijn, hoe klein ook... En daar bewust van te zijn en over te schrijven verhoogt een fijn gevoel. Het heeft mij zeker geholpen en doet dat nog steeds.

Deze lijst, die ik de Dankbaarheidslijst noem, gebruik ik voor mijzelf maar is ook door jou te gebruiken mocht je interesse hebben. Onderaan dit blog is de Dankbaarheidskalender te downloaden.

Gebruik hoe jij dat graag wil. Want de grootste regel bij schrijven is : Doe hoe het goed voelt voor jou! Er zijn namelijk géén regels.

Wat het ook is, weet dat je kan doen hoe jij het wil. Het kunnen enkele woorden zijn, pagina's vol, met plaatjes, stickers, in een simpel schrift of juist een mooi notitieboek... Alles is goed !

De kracht van schrijven : Een mooie bezigheid voor meer rust, reflectie, ordening en zelfinzicht. Het brengt een vol hoofd tot rust en maakt dat het hoofd leger wordt nadat gedachten zijn toevertrouwd aan papier. 

Schrijven verhoogt de energie in jezelf en laat je stil staan bij alles wat er in jouw leven gebeurt ; moeilijk en mooi!

Schrijf jij ? Wat brengt het jou?

Ga je schrijven? 

Vergeet dan niet de Dankbaarheidskalender te downloaden ! Helemaal gratis ;) 

Liefs  Martine

www.jouwvlinderkracht.nl

Kristallen......

Echte wonderen van de natuur!
Krachtpatsers door hun vormen, kleuren en energie.

Ik hou er ontzettend van.
Op jonge leeftijd intrigeerden ze me al enorm, toen ik op mezelf ging wonen schafte ik mijn eerste exemplaren aan, stonden ze overal. Door omstandigheden kwamen ze de hoeken niet meer uit en stonden ze alleen maar stof te happen...

Sinds een aantal jaren is de oude liefde terug gekeerd en heb ik mijzelf ondergedompeld in de wereld van de kristallen. Ik heb een studie kristaltherapie gedaan om kristallen nog beter te begrijpen, deze in te zetten voor mijzelf maar hiermee ook anderen te mogen en kunnen helpen.

Maar wat is dat nou, de kracht van de kristallen? 

Ontstaan van kristallen

Kristallen zijn ontstaan toen de aarde werd gevormd. Sommige kristallen hebben onder grote druk gestaan in lagen magma en zijn zodoende gestold, andere zijn als gesteente diep in de aarde gesmolten waarna in aanraking met gassen andere kristallen zijn gevormd, er zijn kristallen in lagen ontstaan en weer anderen hebben bijvoorbeeld door stroompjes of druppels water hun vorm en oorsprong. 

Kristallen bestaan uit 1 of meerdere mineralen waaraan ze ook hun kleur danken. Mineralen zijn bijvoorbeeld aluminium, koper en kobalt.

Welke vorm of kleur een kristal ook heeft, hun structuur kan energie opnemen, bewaren en uitzenden wat een kristal een krachtig fenomeen maakt.

Al vanuit oude culturen zijn hun genezende eigenschappen bekend en hadden ze ook heilige betekenis. Ook werden ze toen als decoratie gedragen vooral om hun krachtige eigenschappen. 

Energie 

Er zijn heel veel verschillende soorten kristallen maar allemaal bestaan ze, net als wij mensen, dieren en planten, uit energie. 
Hun werking hangt af van de helderheid, dichtheid en kleur.

Zo werken heldere stenen op de geest, dichte stenen hebben hun werking op het lichaam en doorschijnende stenen werken goed op de gevoelswereld. 

Kleuren hebben ook hun effect. Zo zijn groene stenen bijvoorbeeld kalmerend, blauw en paars werken harmonisch op lichaam en geest en de gele. oranje en rode stenen zijn activerend en stimulerend.

Elk soort kristal draagt zijn eigen energie en heeft daardoor zijn eigen, unieke werking!

DÁT is de kracht van kristallen !

Kracht van kristallen inzetten

De kracht van kristallen is op veel diverse manieren in te zetten.

Werking en pracht van een kristal komt natuurlijk helemaal tot zijn recht in een mooi sieraad. 
Maar wat te denken van mooie stukken kristal op met zorg uitgezochte plekken in huis? Waar het ware blikvangers kunnen zijn of juist als kleinere stukken subtiel in de woninginrichting op hun plek zijn.

Denk daarbij aan wat je waar wilt.
Daarmee bedoel ik de plek maar ook welk kristal kies je ? 
Je daarbij verdiepen in de werking van een kristal is dan zeker een een goede stap om te komen tot een perfecte match voor jou en de ruimte waarin je een kristal wilt zetten.
Zoek je een decoratief stuk, denk dan bijvoorbeeld aan een geode. Meer rust ervaren in de slaapkamer, plaats bijv. een Amethist op je nachtkastje.
Maar ook bescherming door kristallen is een mooi gebruik van de krácht van kristallen. Zo absorbeert zwarte toermalijn en rookkwarts elektromagnetische straling van o.a. mobiele telefoons en computers.

De keuze van kristallen in sieraden is natuurlijk ook groots. Draag een subtiele hanger of een fijn of juist meer statement armband, precies wat het beste bij jou past. Mét het kristal van keuze, voor welke werking je een kristal uitzoekt of juist om de aantrekkingskracht van een bepaalde steen.

Ook worden kristallen gebruikt om te helen. De energie; resonantie en vibratie van een kristal kan gebruikt worden binnen de kristal therapie.
Kristallen hebben een holistische werking. Dat betekent dat kristallen werken op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gebeid.
Dit wordt al duizenden jaren gebruikt om mensen te helpen. Lichamelijk en mentaal kunnen kristallen een helende werking hebben. De kristallen doen dan hun werk bij o.a. het opleggen van kristallen. 
Ook poeder van kristallen kan helend werken net als kristal water en essences. Belangrijk hierbij is dat dit met kunde wordt gedaan door een kristal therapeut.

Zoveel meer...

Dé kracht van kristallen is groots, zo breed in te zetten, zoveel kristallen met zovele werkingen en toepassingen. 
Er is nog zoveel meer over te vertellen!
Dit zal dan ook zeker niet bij één blog blijven over deze wonderen van de natuur.
Mag dit blog een mooie startmotor zijn om ook jou warm te maken voor de liefde voor kristallen.

Blijf mij dan ook zeker volgen via de website www.jouwvlinderkracht.nl 
Daar vertel ik je graag meer over kristallen via blogs en deel ik mijn kennis en kunde als kristal therapeute. 

Ook kan je bij mij een Kristal Reading boeken, daarin  stem ik mij af op jouw energie door mijn heldere gave, met behulp van orakelkaarten en de pendel om tot een voor jou zeer geschikt kristal te komen die jou op dat moment in jouw levensfase het beste ondersteunt en helpt waar jij dat het beste kan gebruiken.

Ontdekken hoe jij een kristal voor jezelf kan kiezen? Vraag dan het gratis E-book Kristallen. 6 manieren om jouw persoonlijke kristal te kiezen aan.
Daarin vertel ik jou hoe je zelf op verschillende manieren, door bijvoorbeeld sterrenbeeld, lievelingskleur en intuïtie, jouw persoonlijke kristal kiest.
Klik daarvoor op deze link

Van alles op de hoogte blijven omtrent kristallen, orakelkaarten en mindfulness? Meld je dan aan voor de Jouw Vlinderkracht nieuwsbrief .

Liefs, Martine 

www.jouwvlinderkracht.nl

info@jouwvlinderkracht.nl