De kracht van affirmaties

De kracht van Affirmaties, wat is dat nu eigenlijk?!

Voordat we het daar over hebben laten we eerst eens kijken naar het fenomeen Affirmatie.....

Wat zijn affirmaties ?

Affirmaties zijn positieve, mooie zelf-boodschappen. Vaak begint een affirmatie met het woord 'Ik' maar dat hoeft niet persé.

Het is altijd in de huidige tijd geplaats en is positief. Men spreekt daarom ook vaak van positieve affirmaties. Oftewel een positieve Ik - of Zelf boodschap.

Zo kan een affirmatie zijn :

- Ik maak er vandaag mijn mooist mogelijke dag van of

- Ik laat mij vandaag leiden door blijdschap of

- Mijn grootste moeilijkheden zijn mijn grootste lessen of

- Ik ben goed zoals ik ben!

Een affirmatie hoeft, naar mijn idee, niet voldoen aan strakke regels om ook aangemerkt te worden als affirmatie; dat kom ik helaas nog wel eens tegen. Ik ben van mening dat een affirmatie een positieve zelf boodschap is die jou bekrachtigd!

Door de boodschappen zelf uit te spreken en deze meerdere malen per dag te herhalen gaat de boodschap 'leven' in jouw hoofd en hart. 

Het is een fijne oefening om te gebruiken voor een meer mindful leven en een positief mentaal welzijn.

En dat is natuurlijk de kracht van affirmaties !

Het gebruik van affirmaties.

Een manier om affirmaties te gebruiken is deze eens op te zoeken wat jou aantrekt, wat met jou resoneert... Ik bedoel hiermee welke uitspraak raakt jou, wil jij voor jezelf graag gebruiken én kan je gebruiken om positiever naar zaken, situaties of jezelf te kijken.

Er zijn natuurlijk websites genoeg waar je inspiratie op kan doen om een mooie zelfboodschap te vinden die helemaal bij jou past voor dat moment. Schrijf de affirmatie op een papiertje of mooi notitieblaadje en neem deze gedurende de dag met je mee of hang deze ergens waar je regelmatig komt zodat je de affirmatie ziet én leest. Door deze meerdere malen per dag te herhalen gaan jouw hersenen deze mooie positieve boodschap geloven. Je gaat nadenken, voelen én geloven.... In jezelf!

Ook bestaan er veel verschillende kaartensets die werken op basis van positieve affirmaties. Daarbij is het van belang als jij kaartjes wilt gebruiken met affirmaties dat je een kaartenset uitkiest die jou het meest aanspreekt.

Als Orakelkaarten Expert wil ik je dat vooral meegeven: welke kaarten spreken je aan, qua vormgeving maar ook qua tekst, wat past bij jou?

Voorbeelden van mooie inspirerende affirmatiekaarten decks zijn : Affirmatiekaarten van Louise Hay, Transformatie kaarten: 50 affirmaties die je leven veranderen van Happinez, Affirmatiekaarten van Ik ben het waard en de Inspirerende Affirmatiekaarten van Alana Fairchild... Zomaar een greep uit een aantal mooie kaartendecks met affirmaties.

Ook maakte ik zelf het Jouw Vlinderkracht Affirmaties Kaartendeck. Deze bestaat uit 16 mooi vormgegeven kaarten met positie zelf- boodschappen die jou laten reflecteren en helpen op weg naar positieve gedachten én gevoelens! ( Onderaan dit blog zal ik de link naar mijn kaartendeck met je delen, lees gerust eerst verder)

Je gebruikt een kaartendeck makkelijk voor jezelf, door bijvoorbeeld elke dag een kaart te trekken, de zelf-boodschap te lezen, te voelen in je hart en deze je dag mee in te nemen.

Reflecteer op deze gedachten door de dag heen of neem aan het einde van de dag een moment voor jezelf en schrijf bijvoorbeeld op wat deze boodschap met jou heeft gedaan vandaag.

Door dit regelmatig te doen ontstaat een positievere kijk op jezelf en verandert jouw mindset hierin mee. Ook wordt het met deze oefening makkelijker om om te gaan met situaties en gevoelens die onzekerheid, angst of andere emoties teweeg brengen.

De kracht van affirmaties lijkt me na het lezen van dit blog duidelijker : door mooie positieve zelf- boodschappen te herhalen door ze te lezen of hardop te zeggen meerdere malen per dag gaat je brein deze woorden opnemen: Je gaat nadenken, reflecteren en voelen... Door de herhaling ga jij geloven in jezelf, voor het mooie mens dat jij bent met al jouw waardes, competenties en mogelijkheden die jij hebt én bent.

Want dat is waar het uiteindelijk om draait : jij bent een mooi mens en situaties en gevoelens zullen er altijd zijn. Het is aan jou hoe jij daarmee om gaat én Affirmaties kunnen jou daar bij helpen en ondersteunen. Voel wat goed is voor jou, hoe jij affirmaties wil gebruiken en inzetten. Of je nu af en toe iets op een briefje schrijft en meerdere keren per dag uit je broekzak haalt om te lezen, een kaartje bij je steekt bij bepaalde situaties/ gebeurtenissen.... Of je elke morgen een affirmatiekaart uit een kaartendeck kiest en daar op reflecteert, aan het einde van de dag je journal erbij pakt om te schrijven wat de affirmatie jou die dag heeft gebracht...

Op mijn Instagram account @martine_jouwvlinderkracht deel ik ook regelmatig een affirmatie.

Lief mens: kies je eigen weg als jij affirmaties wil gebruiken.... Maar weet dat positieve affirmatie / zelf-boodschappen jou leven kunnen verrijken.

Zou je graag affirmaties willen gebruiken maar weet je niet helemaal hoe, weet dat je mij altijd een berichtje kan sturen dan kletsen we samen verder. Ook werk ik op dit moment aan een werkboek : Werken met affirmaties. Mag ik je hiervan op de hoogte houden stuur me dan een  reactie dan ontvang je een mail met meer informatie.

Ik hoop dat je door het lezen van dit blog wat meer te weten bent gekomen over de kracht van affirmaties. Gebruik je al affirmaties of ben je nu wel enthousiast geworden het eens te proberen?

Ik wens jou een mooist mogelijke dag toe.

Liefs Martine - Jouw Vlinderkracht www.jouwvlinderkracht.nl  op Instagram : @martine_jouwvlinderkracht.nl 

P.s Het Jouw Vlinderkracht Affirmaties Kaartendeck vind je hier